月经是妇女特有的生理现象。健康女子14岁左右初潮，49岁左右绝经。在月经期间，由于血室开放，机体抵抗力较差，极易感邪，若此时调摄失宜，每易致病。

    月经期要注意以下几点：

    1.洁外阴 禁止盆浴及阴道冲洗，以免感染邪毒，病邪损伤冲任、胞脉，而发生妇科病。可以淋浴。月经垫纸要柔软、清洁，月经带及内裤要勤洗勤换，并于日光下暴晒，

    2.适寒温 经水为血所化，血得热则流畅，遇寒则凝滞。经行之际，胞脉空虚，若感受寒邪，寒凝气血，经络阻滞，常可发生痛经、闭经等；若感受热邪，热扰血海，迫血妄行，多发为月经先期、月经量多及崩漏等。因此经期应注意寒温适宜，避免冒雨、涉水、游泳，勿食生冷；尽量避免暑热损伤，少食辛烈香燥之品等。

    3.调情志 月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇惊恐、忧思、郁怒，可使冲任失调，气血失和，而发生月经病。故经期应保持情绪稳定，心情舒畅，避免七情过度，

    4.适劳逸 经期不宜参加重体力劳动和剧烈运动。劳则气耗，若劳倦伤牌，脾虚气弱，统摄无权，可致月经先期、月经量多、经期延长，甚则崩漏5，禁房事 经行之际，血室正开，胞宫余血未尽，严禁交合。否则邪毒入胞，与血搏结，可引起痛经、崩漏、癥痕等。

    6.重视卫生 青年人要合理安排锻炼时间，劳逸结合，临睡前或饭前饭后不宜运动。女青年在经期不要参加剧烈运动。大量出汗后要注意补充水分，避免着凉，预防感冒。