茶叶性凉味苦涩，具有清利头目、除烦止渴、化痰消食、利尿解毒、杀虫止痢、强心调律、去脂降压、减肥消肿、降糖强体、抗癌延年等作用。以下痛经茶叶食疗方，供酌情选用。

     1．绿茶1克，红花、檀香各5克，红糖适量。各味入杯，冲人沸水，加盖泡15分钟即可。每日1剂，代茶饮用，冲淡为止；从月经前1～2日开始，用至痛经消失为止。具有理气活血、清头止痛等作用，适用于气滞血瘀型痛经。

     2．绿茶1～3克，益母草20克，丹参10克，红糖适量。各味入杯，冲入沸水，加盖泡15分钟即可。每日1剂，代茶饮用，冲淡为止；从月经前1～2日开始，用至痛经消失为止。具有活血调经、散瘀止痛等作用，适用于血瘀型痛经，尤其适用于伴高血压。

     3．绿茶1～3克，干泽兰叶、青皮各10克，红糖适量。各味入杯，冲入沸水，加盖泡15分钟即可。每日1剂，代茶饮用，冲淡为止；从月经前3～4日开始，用至痛经消失止。具有疏肝活血、散瘀通经等作用，适用于气滞血瘀型痛经。

     4．红茶1～1.5克，月季花、香附各5克，红糖适量。各味入杯，冲入沸水，加盖泡15分钟即可。每日1剂，代茶饮用，冲淡为止；从月经前5日开始，用至月经来潮为止。具有疏肝解郁、祛瘀止痛等作用，适用于气滞血瘀型痛经。

     5．茶末3克，茉莉花、郁金各6克，红糖适量。各味入杯，冲入沸水，加盖泡15分钟即可。每日1剂，代茶饮用，冲淡为止；从月经前数日开始，用至痛经消失为止。具有疏肝理气、清利头目、除烦散寒、祛瘀止痛等作用，适用于气滞血瘀型痛经。