燕麦性平味甘，具有健脾和血、益肾养心、补虚止汗、去脂减肥等作用。以下围绝经期综合征燕麦食疗方，供酌情选用。

    1．燕麦片、粟米各60克，陈皮、山楂各10克，红糖适量。陈皮、山楂水煎取汁，入粟米煮至粥将成，加燕麦片、红糖和匀煮成粥即可。每日1剂，分2次食用，可常用。具有益气健脾、理气活血、去脂降压等作用，适用于气血瘀滞型围绝经期综合征，症见高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、高血压等。

    2．燕麦片、山药粉、血米粉各60克，山楂末、炙首乌末各30克，粟米100克，红糖适量。粟米入锅，加水煮至粥将成，加其余各味和匀煮成粥即可。每日1剂，分2次食用，连用数日。具有滋补肝肾、益气健脾、理气活血、去脂降压等作用，适用于气阴两虚型围绝经期综合征，症见高血脂、冠心病、高血压等。

    3．燕麦末60克，水发黑木耳30克，枸杞子20克，蒲黄末10克，血米100克，红糖适量。血米入锅，加水煮化，入前3味煮至粥将成，加蒲黄末、红糖和匀煮成粥即可。每日1剂，分2次食用，连用3日。具有滋补肝肾、活血化瘀、去脂降压等作用，适用于肝肾阴虚型围绝经期综合征，症见高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、高血压等。