米糠性平味甘，具有通肠开胃、下气消积、去脂降压、启膈抗癌等作用。以下围绝经期综合征米糠食疗方，供酌情选用。

    1．米糠末30克，制首乌末、枸杞子各15克，粟米、血米各60克，蜂蜜适量。粟米、血米入锅，加水煮化，入枸杞子煮至粥将成，入前2味和匀煮成粥，稍凉，加蜂蜜调味即可。每日l剂，分2次食用，连用数日。具有滋补肝肾、去脂降浊等作用，适用于肝肾阴虚型围绝经期综合征，症见高血脂、冠心病等。

    2．米糠油20克，丹参20克，青皮10克，糙大米100克，红糖适量。丹参、青皮水煎取汁，入糙大米煮至粥将成，加米糠油、红糖和匀煮成粥即可。每日1剂，分2次食用，连用数日。具有理气活血、去脂化瘀等作用，适用于气滞血瘀型围绝经期综合征，症见高血脂、冠心病等。

    3．米糠末30克，枸杞子、女贞子各15克，蒲黄末10克，小米100克，红糖适量。女贞子水煎取汁，入小米煮化，入枸杞子煮至粥将成，加米糠末、红糖和匀煮成粥即可。每日1剂，分2次食用，连用数日。具有滋补肝肾、散瘀去脂等作用，适用于肝肾阴虚型围绝经期综合征，症见高血脂、冠心病等。

    4．米糠油20克，青皮末、山楂末各10克，紫血米100克，红糖适量。紫血米入锅，加水煮至粥将成，加其余各味和匀煮成粥即可。每日1剂，分2次食用，可常用。具有理气活血、去脂通脉等作用，适用于气滞血瘀型围绝经期综合征，症见高血脂、冠心病等。